na jakie

Witam. Noopept i cholina przyszła :) Jakie zalecacie zażywanie? 3 mikrołyżeczki te po 10-15mg na dzień i w których godzinach? Na łyżeczkę nabierać i po prostu pod język wsypać aż się rozpuści? Cholinę tak samo pod język 500mg raz na dzień? Zmieniony przez - BeMoreHappY w dniu 2016-10-07 18:48:10

jakie szły dawki ostatnio ?? w 2 cyklu tura na 4 tyg w jakim celu ? kluczem będzie dieta tutaj i tak

[...] kazdego ,tylko odpowiednio zbilansowana i dopasowana nie tylko do typu budowy ,ale tez do stylu zycia ,zajec w ciągu dnia rodzaju pracy(fizyczna ,umysłowa ),rodzaju sportów jakie uprawiaja,czy nawet charakteru-bo jeden bedzie siedzial na tylku przez cały dzien ,a drugi bedzie nerwowo latal jak kot z pechcerzem przez cały dzien itd. I od tego [...]

[...] mechaniczne, jak i chemiczne- w tym również zapalne, działające na receptory bólu rozmieszczone w mięśniu i tkance łącznej. W wyniku wzrostu napięcia włókien mięśniowych, jakie powstaje wskutek ich rozciągania przez siłę zewnętrzną, dochodzi do rozrywania błon komórkowych i uszkadzania innych elementów komórek, np. retikulum endoplazmatycznego [...]

Jeśli patrzeć na ogólna wartość to również bym się zgodził że dużo ale jeśli chodzi o pełnowartośćiowe białko to jest tu około 170-180 gram wiec to niespełna 2,1-2,2 grama na mase ciała więc moim zdaniem calkiem okej, a jakie są wasze opinie?

Tzn chodzi mi dokladnie to ze dziala tak, jakie mamy zalozenie, tzn. podniesc poziom testa (bo po to sie sklada zma nie?). Acetabolan ma 450mg magnezu, nie bez powodu chyba... A niektorzy zalecaja ladowanie 450 przed treningiem i 450 na noc, co wychodzi... 900mg czyli... ponad 20 tabsow przecietnego polskiego magnezu forte z apteki

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad4 6. DIETA: : 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)20 testex+100wina apex pharmaceutics 2)20 testexu + 25 winstrol zambon 3)masteron wino propek 8. TRENING: 6-10 ruchow 9. CEL CYKLU: REDUKCJA zdecydowana + [...]

deanash Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mało?? to nie jest odpowiedz ja niepotrzebuje twoich rekordów , ale cieżarów roboczych na których pracujesz na siłowni to bardzo ważne?? Ostatnio przerabiany plan: FBW(traktora)- ok ile czasu , jakie odczucia efekty???

[...] czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu. Ważne jest to, aby były one wysokiej jakości i w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy dopiero będziesz wiedział jakie są efekty kształtowania sylwetki i jak reagować z ilością spożywanych kalorii lub/i aktywnością fizyczną.

a jeszcze jezeli chodzi jakie bym chcial aeroby stosowac to HIT. Moze byc cos innego jestem otwarty na propozycje.

[...] koledze na maxa, tylko do kontroli. 2)jak ktoś Ci ciągnie dzwignie, to szybko klepiesz, a się nie siłujesz(chyba, ze się na tyle znasz ze sparingpartnerem i wiecie, ze sobie nie zrobicie krzywdy na wzajem. A ogólnie, to zależy jakie dźwignie. Jedne sa niebezpieczne/patologiczne, a drugie zakładane z wyczuciem i odklepywane w porę wręcz rozciągają

Dzieki rion. Jakie są przeciwwskazania trenowania Martwego Ciagu 3 razy w tygodniu? Nawet lubie to ćwiczenie i nienajgorzej je czuje, a mam mega waskie plecy wiec chyba nie powinno byc problemu z robieniem go na każdej sesji, ale moze sie myle. Czyli ostatecznie co powinienem zmienic?

[...] miesni przed zbytnim katabolizmem. Wiem ze tluszczu miejscowo nie spale a nie chce za bardzo poleciec z lap czy nog, bo poza spora iloscia fatu na brzuchu i klacie gdzie inadziej nie mam go za wiele. Pozatym nie takie bylo pytanie ;] Drugie pytanie jakie BCAA polecacie w miare wydajne i tanie? Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-04-07 18:24:33

Sory dodaje ankiete;) dzieki za dotychczasowe komentarze! 1. WIEK: 32 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: nie wyliczam ilosci gramow. Trzymam sie diety bogatej w bialko i wegle. Produkty niskotluszczowe, warzywa, owoce i wszelkiego rodzju orzechy, migdaly [...]

A w jakie dni wykonujesz konkretne treningi ? Na klatkę nie podałeś treningu Podaj kaloryczność dzienną diety nie to co jesz

te twoje wyniki to normalna sprawa na oralach, tymbardziej przy takich marnych oslonkach jakie stosujesz, dziwne by bylo gdybys mial na srodkach takich jak meta, wino proby watrobowe w normie kup sobie heparagen

Chętnie wyśle ci rozpiską na temat treningu lecz podaj mi kilka danych. Wiek, czas na 100 m st. dowolnym, jakie masz warunki do treningu ( czy mozesz pływać sam na torze, czy pływasz na torze w grupie - ile osób jaki basen 25 czy 50 m, czy moze trenujesz na godz. ogólnodostepnych. mozesz przesłać odpowiedx na moja pocztę. Napewno Ci napiszę kilka [...]

[...] blok był długi i mocny. Natomiast jak ktoś chce , niech ładuje po mecie czy winie solo, hcg i sermy przez 3-4tygodnie, wyraziłem swoje zdanie, a niech każdy robi pct takie jakie uważa za stosowne. Odczucia to jedno bo wino to rowniez androgen, a dane naukowe to drugie, masz czarno na bialym napisane o ile blokuje 10mg w czasie 3x krotszym niz [...]

113kg moja waga. Sa jakies ujemne skutki? wchodze na mikrocykl masowy i chce do 120kg podbic na dobrej jakosci miesie bez zalania jak sie uda. Myslicie ze zainwestowac w proszek zasadowy? bral ktos? (wiem ze koniu bral, ale nie wiem jakie efekty) jade bez ssa. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-01-31 15:25:46 Zmieniony przez - iNightWolf w [...]

masz racje ćwicz prostownik grzbietu raz w tygodniu- raz na 2 tygodnie ze stopniowym zwiększaniem obciążenia. tylko nie przesadzaj, wszystko w swoim czasie. drugim ćwiczeniem jakie powinienes wykonywać te wszelkiego rodzaju przyciągania drążka na wyciągu, czy też sztangi. radziłbym ci dwa treningi na grzbiet przyciąganie sztangi(podchwyt, [...]